« 「チー」という無接点充電対応充電器を中古で入手 | トップページ | Cambridge英英和辞典を「サポテキ」(SupportText)で »

2018年3月24日 (土)

「日めくり まいにち 筋トレ」

 2018-03-10,名古屋での第19回日本亀会議参加の折りに寄った書店「ヴィレッジヴァンガード」「ビックカメラ名古屋駅西」( https://www.village-v.co.jp/shop/detail/797 )で購入。

Amazonならこちら。
   https://www.amazon.co.jp/dp/4777942414/
   http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4777942414/midorigamefer-22
   日めくり まいにち 筋トレ ([実用品]) カレンダー - 2016/9/28
   比嘉 一雄 (監修)

日めくりで毎日違うトレーニングを短時間でできるってのがいいね。31日でまた最初のトレーニングに戻る。「自重筋トレ100の基本シリーズ」の中から抜粋(チョイス)したとのこと。

自重筋トレの欠点は,太れば太るほど,重いもの(自分の脂肪+水分)を持ち上げることになる訳で,写真では楽そうに見えるものも結構きつくて,xx回xxセットと書かれている回数が,できないことがしばしば。体が軽くなったらできるようになるのかなぁ。

カレンダーの厚紙は表裏で単純に16枚あるかというと,もっと多く,20枚つづり。机の上に立てて置くことも,壁掛けのための金具も付いている。

ページの多い分は,表紙(「31日で腹凹 超カンタン!1日1トレ)」・裏表紙(スタンド)以外に,
  ・「腹凹トレーニングは毎日コツコツ」
  ・Q&A(お腹を凹ませる疑問):Q:どうすればお腹が凹むの?
  ・Q:どこを鍛えればお腹が凹むの?
  ・Q:食事だけのダイエットではお腹は凹まないの?
  ・Q:トレーニングはいつやれば良いの?  Q:トレーニング前の注意点は?
  ・カレンダーの見方とトレーニング一覧
の3枚(6ページ)分があるから。

DVDも出ているようだし(Prime Videoには無かった),写真でわかりにくい部分はそちらを見てみるのがよいかもしれない。

最近,1日24時間が短く感じる。もっと時間が欲しいが,花粉症で体力と気力を奪われている気もする。体重増えて,血圧も高くなっているので,なんとかしなきゃ。

2018-03-24 懶道人(monogusadoujin)

|

« 「チー」という無接点充電対応充電器を中古で入手 | トップページ | Cambridge英英和辞典を「サポテキ」(SupportText)で »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 「日めくり まいにち 筋トレ」:

« 「チー」という無接点充電対応充電器を中古で入手 | トップページ | Cambridge英英和辞典を「サポテキ」(SupportText)で »